爬楼机20分钟消耗多少大卡，爬楼机20分钟消耗多少大卡呢

摘要： 今天给各位分享爬楼机20分钟消耗多少大卡的知识，其中也会对爬楼机20分钟消耗多少大卡呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、爬十...

今天给各位分享爬楼机20分钟消耗多少大卡的知识，其中也会对爬楼机20分钟消耗多少大卡呢进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、爬十分钟楼梯,可以消耗多少卡路里
• 2、...爬两次然后再从一楼爬到17楼一共能消耗多少卡路里?
• 3、爬楼消耗卡路里怎么计算
• 4、爬楼梯一个小时消耗多少热量
• 5、90公斤人爬楼梯40分钟能消耗多少卡路里

爬十分钟楼梯,可以消耗多少卡路里

1、卡路里，一般人三十分钟大概可以爬三十多层楼，算上各种因素就算三十层。三十层楼大概高120m左右，算你的体重60kg（如果算重了不好意思）那么消耗的能量就是72000kj，折合大概18000卡路里。

2、消耗热量：77大卡/10分钟 爬楼梯不仅能锻炼到膝盖、脚裸、提高关节灵活性，还能加快学业循环，增强心肺功能。另外，爬楼梯对腹部会产生震动，有利于促进肠胃蠕动，有一定程度能预防便秘。

3、以普通速度上楼梯，能量代谢当量为0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为10METs，消耗112 大卡。

4、上下楼加起来就为：6000+2000=8000千克米，因为每作428千克米的功要消耗184千焦（1千卡）的能量。所以把工作量折算成能量卡价只需把工作量除以428就可以得出上下楼一次的能量消耗：8000÷428×184=72千焦。

5、下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。

...爬两次然后再从一楼爬到17楼一共能消耗多少卡路里?

爬楼梯的热量消耗需根据体重及运动的速度决定，如65公斤的男性半小时匀速中等步频爬楼梯可消耗大约200多千卡热量，女性相对于男性稍微可减少一些，但差距不大。

以一个50公斤的人为例，他每爬上一层楼所消耗的热量为50×5×0.001163=0.2035卡路里，那么爬上20层楼就能消耗大约1卡路里。

下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。

上下楼加起来就为：6000+2000=8000千克米，因为每作428千克米的功要消耗184千焦（1千卡）的能量。所以把工作量折算成能量卡价只需把工作量除以428就可以得出上下楼一次的能量消耗：8000÷428×184=72千焦。

爬楼消耗卡路里怎么计算

下楼的工作量计算约为上楼的1／3，所以下楼的工作量是：6000÷3=2000千克米，上下楼加起来就为：6000+2000=8000千克米，因为每作428千克米的功要消耗184千焦（1千卡）的能量。

首先，我们需要了解一个公式：消耗的卡路里=体重（kg）×爬楼高度（米）× 0.001163卡路里/千克/米。根据这个公式计算，一个人每消耗1000卡路里需要爬上大约714层楼。

爬楼消耗卡路里怎么计算具体如下：根据研究，每爬一层楼消耗的能量约为0.17大卡/千克体重。***设一个人体重为70公斤，那么爬30层楼消耗的能量约为0.17×70×30=357大卡。

据运动医学家的测定，人每爬楼梯高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时***时的10倍、走路的5倍、跑步时的8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的3倍、打网球时的4倍。

一般情况下，体重越重，消耗的卡路里越多。例如，一个体重70公斤的人在爬楼梯时，平均消耗约为0.17卡路里/步。

这个没有严格的公式来计算的，一般来说，体重为60公斤的女性30分钟消耗440卡路里。据运动医学家的测定，人每登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。

爬楼梯一个小时消耗多少热量

普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。

据运动医学家的测定，人每爬楼梯高1米所消耗的热量，相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时，这个数值时***时的10倍、走路的5倍、跑步时的8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的3倍、打网球时的4倍。

爬楼梯1个小时可以消耗掉480大卡的热量，每天坚持爬楼梯1个小时可以增加消耗480大卡的热量，持之以恒的话，每天的消耗叠加肯定能帮助减肥，爬楼梯减肥需要的就是注意一下几个要点。

90公斤人爬楼梯40分钟能消耗多少卡路里

1、普通体重常温时以3km/小时速度，爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量（比慢跑多23%，比散步多4倍）。爬10层楼梯，大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。

2、以普通速度上楼梯，能量代谢当量为0METs，以体重为50 公斤的人来举例，每分钟能消耗7 卡，体重越重消耗的卡路里越多。如果跑着爬楼梯，能量代谢当量就能翻倍，为10METs，消耗112 大卡。

3、上下一趟消耗热量为72千焦。***定一位体重60千克的人住在五楼，如果每层楼的高度是4米（距地面的垂直高度），那么每上一层楼，肌肉要作60 X 4=240千克米的功，五层楼就是要作功240×5=1200千克米。

4、下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3，也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。

5、要是每天爬楼梯的次数更多，或都爬得更高，当然能量消耗也将会更多。

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